Colección: Aminoácidos

¿Qué son los Aminoácidos?

Son compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas, que a su vez son fundamentales para para la creación  y mantenimiento del tejido muscular y cerebral. 

Existen aminoácidos considerados como esenciales: isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.

Son parte fundamental para la vida humana, se pueden encontrar en una gran variedad de alimentos y es recomendable tener una dieta basada en estos.

Existen una gran variedad de aminoácidos como suplementos en el mercado, en Division Fitness encontrarás algunos.

¿Para qué sirven?

Sirven para crear proteínas, que ayudan a mantener la vida humana, además deben ser consumidos por medio de la dieta ya que el cuerpo no tiene la capacidad de producirlos por sí mismos.

Tipos de Aminoácidos: 

Existen tres tipos de aminoácidos, esenciales, no esenciales y ramificados (BCAA), la diferencia radica en ciertas características que mencionamos a continuación:

• No esenciales: son producidos por el cuerpo en condiciones normales
• Esenciales: son los que el cuerpo no puede producir y se necesitan ingerir a través de los alimentos o suplementación.
• Ramificados o BCAAs: son los 3 aminoácidos más importantes que influyen en la recuperación del músculo.

¿Cómo consumir los aminoácidos?

En aminoácidos esenciales se recomienda la ingesta con abundante agua y con el estómago vacío para que no compitan con otros aminoácidos de la dieta

En aminoácidos ramificados se sugiere el consumo con una dieta hiperproteica y su dosis recomendada es de 100mg/kg peso corporal, 15 a 30 minutos antes del entrenamiento.

Beneficios de los Aminoácidos:

Entre sus teóricos amplios beneficios, mencionaremos algunos:

• Incremento de masa muscular con menos proteína y grasas
• desarrollo de fuerza
• Mejora del rendimiento físico

Efectos negativos de los Aminoácidos:

Existen algunos posibles efectos adversos que pueden surgir en personas, aunque es algo muy raro de suceder.

• Reacciones alérgicas
• comezón
• hormigueo

Excelentes suplementos con objetivos claros, que aportan grandes beneficios siguiendo las indicaciones de la recomendación hecha por tu asesor.